Dansen har kommit att bli en del av mitt liv,  det är något jag mår bra av och tycker om. Dans är rörelse, rytm, musik och nöje men det har även effekter för vårt välbefinnande. Jag tror att dans kan motverka psykisk ohälsa och generera livskraft och glädje . Dans kan vara helande och ge både psykiska och fysiska fördelar samt är det en källa till att uttrycka känslor och ge en stunds andrum från alla våra ansvarigheter. När man dansar blir men ett med tiden, rummet och kroppen och man slappnar av. Att dansa för mig är att bara vara här och nu och låta det som uppstår få komma till uttryck. Glöm allt som har att göra med jobb eller problem att göra och njut av rytmen, musiken, och sällskapet. Ta på dig bra skor när du dansar, det är viktigt att känna sig bekväm.

Dans är dock mer än bara rytm och musik. Dans genererar även en rent fysisk reaktion i kroppen, den sätter igång en mängd hormoner i kroppen. Adrenalin kickar igång kroppen och gör att vi blir piggare och mer uppåt, vi höjer vår koncentrationsförmåga och vi blir mer optimistiska. Belöningshormonerna dopamin och serotonin ökar produktionen vid den fysiska ansträngningen. Dopamin ger eufori och lustkänslor medan serotonin ökar känslan av att känna sig glad, nöjd och lugn. Inte nog med detta, även endorfiner frigörs och ger fysiskt välbehag och lyckokänslor. Slutligen är oxytocin ett lugnande hormon som verkar avslappnande och minskar stress och ångest. Allt detta händer i vår kropp då vi dansar vilket gör att man kan se hur dansen är mer än bara dans.

Dansa och må bra!